Joogatund nr 20 — puusad ja reied

Meditatiivse hatha joogatund ja meditatsioonipraktika nr 20, mida saad teha endale sobival ajal ja kohas. Ligipääs videosalvestusele avaneb pärast ostu ja säilib elu lõpuni.

Tunnikava 75 min:

Joogapraktika. Vipassana meditatsiooni maitseproov. Lõdvestus ja Yoga Nidra.

Nr 20 tunni fookuses on puusade avamine ja reied.

Tund ühendab hatha jooga läbi aeglase dünaamilise liikumise, hingamisrütmide ja teadlike pauside, mille koosmõjul tekib meditatiivne seisund, kus rahuneb meel ja keha. Tekib ilus sünergia kehasüsteemide tasakaalustumiseks ja tervenemiseks. Meditatiivse hathaga vabastame nii füüsilised kui emotsionaalsed pinged, luues endas kergust ja selgust.

Kavasse on sisse põimitud ka yin joogat, fastsia vabastamise tehnikaid, Mindfulness teadveloleku harjutusi ja erinevate holistiliste tervendussüsteemide praktikaid. Igas joogatunnis praktiseerime tunniteemaga sobivaid meditatsioonitehnikaid, mis suurendavad teadlikkust iseendast. 

JOOGATUNDI JUHENDAB Maivi Talving, kes rahvusvaheliselt sertifitseeritud joogaõpetaja, meditatsioonijuht, MER-kehateraapia (sidekoe ja süvalihaste pingete vabastamine) ja energeetilise tervenduse terapeut. Igapäevaselt toetan inimeste vaimset ja füüsilist tervist terapeuditöö kaudu üle kümne aasta (vestlusteraapia, hüpnoos ja rännakumeetod). Sri Lanka väereiside ja retriidikeskuse looja. Minu joogatunnid koondavad kokku läbi kogemuste ja praktikate kogutud tänapäevased ja iidsed teadmised, et luua suurem koosmõju.