Muutus algab seest poolt.

Kutsun Sind osalema joogatundi, kus on ühendatud klassikaline hatha jooga läbi hingamisrütmide ja dünaamilise liikumise, mille koosmõjul tekib meditatiivne seisund, kus rahuneb meel ja keha. Tekib ilus sünergia kehasüsteemide tasakaalustumiseks ja tervenemiseks. Meditatiivse hathaga vabastame nii füüsilised kui emotsionaalsed pinged, luues endas kergust ja selgust.

Kavasse on sisse põimitud ka yin joogat, fastsia vabastamise tehnikaid, mindfulness teadveloleku harjutusi ja erinevate holistiliste tervendussüsteemide praktikaid. Igas joogatunnis praktiseerime tunniteemaga sobivaid meditatsioonitehnikaid, mis suurendavad teadlikkust iseendast.

Tund sobib kõigile tasemetele.

HATHA, kus „ha“ tähendab praanat ehk elujõudu ja „tha“ mõistust ehk vaimset energiat, loovad üheskoos elujõu ja vaimse jõu liidu. Hatha jooga aitab läbi teadlikus tähelepanus sooritud füüsiliste harjutuste jõuda suurema meelerahuni ja viia meie keha, meele ja vaimu harmoonilisse kooskõlla. Muundame mateeria energiaks ja vastupidi.

Hatha joogas pöörame suurt tähelepanu joogaasenditele ehk asanatele ja hingamisharjutustele ehk pranayamale. Asanad hoiavad liigesed painduvana, lülisamba liikuvana, toniseerivad lihaseid ja sidekudet, ergutavad vereringlust ja endokriinsüsteemi talitlust. Teadliku hingamise abil kogub organism uut energiat, rahustab närvisüsteemi, korraldab aju tegevust, suurendab keskendumisvõimet ja tahtejõudu.

Lõdvestus vabastab keha pingetest ja meele ärevusest. Meditatsioon ja meeleharjutused suurendavad sisemist rahu ja tasakaalu ning avardavad teadvust. Kõik see teenib vaimset arengut ja paremat tervist.